Päiväkirja - Pani Sowa, 22 kesä 24

Podziwiam Twoją kondycję! A głowę wyłączaj, pozwól myślom krążyć swobodnie w chmurach 😀 

Silver dziękuję ☺️ ale forma życia już chyba za mną 😉 jeśli chodzi o "wietrzenie" głowy to zazwyczaj tak właśnie robię. Muzyka w uszach i poprostu biegnę. Natomiast wtedy mam tendencję do przyspieszania , a dziś zależało mi żeby ( za radą biegaczy FS) biegać w 2 strefie tętna  

Ja biegam dystans 1 mili, więc nawet nie dostrzegam zmiany tempa 😁 

Brawo. A jeśli chodzi o przyspieszanie to też miałem z tym problem , ale ostatnio odkryłem w internecie prosty sposób na trzymanie tętna w ryzach . Można by go nazwać " na nosa " . Chodzi o to aby w trakcie biegu, starać się oddychać tylko przez nos . Jak zaczyna ci brakować tchu to trzeba automatycznie zwolnić , aby nie wciągać powietrza przez usta .Wypróbowałem , świetnie działa. 

Silver 😂👍 marek0007 też wymyśliłam ten sposób w trakcie biegu ale ciężko bo na zewnątrz była burzowa ogląda i chyba ze 30 stopni 🥵 ale gdzieś ostatnio trafiłam na gościa , który o tym opowiadał. Żeby nie oddychać przez nos bo nie dostarcza się organizmowi odpowiedniej ilości tlenu  

Chyba jak się człowiek nie dusi, to pobiera odpowiednią ilość tlenu. Jak właśnie biegam "na nosa" to często zaczyna mi brakować tchu i wtedy muszę zwolnić żeby nie łykać powietrza ustami. Oczywiście mówię tu o spokojnym wybieganiu . 

Będę próbować 🤔