|
80.5 hari ini rekor seumur hidup..gile
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 32 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2036 kcal
|
Rasva: 90,58g | Prot: 74,22g | Hh: 235,52g.
Aamiainen: Jus Mangga, Cabai Merah atau Rawit, Lemper, Risol Bihun. Lounas: Es Teh, Sambal Goreng, Ikan Bandeng Goreng, Tempe Bacem, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Päivällinen: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Telur Rebus, Sakura Mie Goreng Rasa Ayam. Välipalat/Muut: Wings Food Potabee, Inaco Mini Jelly, Kerupuk Putih. lisää...
|
|
2327 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|