|
Я даже и предположить не могла, что смогу перебороть вес "65" так быстро! На этой границе довольно долго была, и теперь - ура! Сейчас приехала вновь в родной город, и прошлых ошибок я не допущу - буду следить за калориями каждый день (конечно, тут это делать сложнее - продукты покупаю не я, а, значит, вкусняшек тут много) Но я держусь! Ем, но в меру) И сегодня поеду записываться в тренажерный зал на те 2 недели, что проведу здесь. Ни шагу назад!
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2398 kcal
|
Rasva: 96,45g | Prot: 152,06g | Hh: 245,70g.
Aamiainen: Приготовленный Яичный Желток, Приготовленный Яичный Белок, Томская Овсящка-Вкусняшка 25.01.16. Lounas: Виктория Хе из Курицы, Лактис Творожный Крем. Päivällinen: Шоколадное Печенье, Антонов Двор Торт Шоколатье, Сыр Маасдам, Огурец (с Кожурой), Запеченная или Жареная Форель, Сладкий Красный Перец, Kikkoman Соевый Соус, Куриная Грудка Отварная, Йогурт Нежный 1,2 %, Томское Молоко Творог Обезжиренный. Välipalat/Muut: Био Баланс Йогурт Мюсли, Био Баланс Йогурт Мюсли, Банан, Яблоко, Мандарины, Груша. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|