Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2016
|
90,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 15,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1937 kcal
|
Rasva: 59,56g | Prot: 90,00g | Hh: 258,53g.
Aamiainen: Saarioinen Mansikkahillo, Omenat, Elovena Kaurapuuro, Valio Maustamaton Raejuusto. Lounas: Omenat, Rainbow Maustamaton Rasvaton Rahka, Kananmuna, Rainbow Maustamaton Jugurtti, Pakkasmarja Marjamix, Taivalkosken Mylly Talkkuna, Tomaatit, Valio Voi, Ruisleipä. Päivällinen: Fazer Amica Puolukkahilloa, kaalipata ohralla 666, Valio AB Piimä. Välipalat/Muut: Appelsiinit, Keitetty Kananmuna, Oululainen Reissumies, Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Oivariini Oivariini, Omenat. lisää...
|
|
2680 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Tanssi (hidas) - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
 Kommentit
voi voi . Nyt ei tiiä ollakko tyytyväinen vai ei .viikko punnitusten väliä ja 100g... ei oo paljon se ei. mut tunto on kevyempi ja housut jo solahtaa jalkaan ...jospa se hitaasti hyvä tulisi. Mittanauhal mittasin ni tais olla 2,5 cm vaan tosiaan hävinny vyötäröltä. näyttää vähältä mutta tuntuu ihan hyvältä :)
25 tammi 16 jäseneltä: suvan45
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|