|
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
هو المفروض اخلص السعرات اللي مكتوبة ولا أكل السعرات المكتوبه؟
|
1307 kcal
|
Rasva: 38,04g | Prot: 40,93g | Hh: 192,90g.
Aamiainen: الحليب. Lounas: خبز, مسقعة. Päivällinen: خبز, عجة البيض أو البيض المخفوق. Välipalat/Muut: بلح, آيس كريم (الأسكا). lisää...
|
|
2221 kcal
|
Harjoitus:
تحمية +مقاومة+إطالة - 29 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
23 kesä 24 jäseneltä: aomnia.mohamed.hassan
|
مش شرط تخلصيها بس متقليش عنها اوي خلي في رينج مثلا من 1300 :1600 منقلش عنهم ومنزيدش ده مثال انتي حسب حساب سعراتك
23 kesä 24 jäseneltä: Om habiba2020
|
طب ال بيعمل رياضة و يحرق 1000 سعر ف اليوم
24 kesä 24 jäseneltä: hazemmansour757
|
24 kesä 24 jäseneltä: sama646
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|