Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 kesäkuuta 2024
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1293 kcal
|
Rasva: 33,36g | Prot: 119,50g | Hh: 134,72g.
Aamiainen: Buah Naga, Greenfields Skimmed Milk (200ml), Pisang, Bubuk Protein, Stroberi, Oatmeal. Aamiaisen jälkeen: Jeruk Bali (Merah dan Merah Muda), Roti Gandum. Lounas: Tahu Kukus, Sup Ayam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Lounaan jälkeen: Ellenka Fiber Creme. Ennen päivällistä: Salad Selada dengan Telur, Tomat, dan / atau Wortel. Päivällinen: Sania Soya Oil, Lee Kum Kee Minyak Wijen, Roti Gandum, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Lalapan. Välipalat/Muut: Pepaya. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - febrianu1502
|