Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 kesäkuuta 2024
|
60,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 60,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1494 kcal
|
Rasva: 42,03g | Prot: 60,43g | Hh: 141,56g.
Aamiainen: タカキベーカリー 玄米食パン, トマト, マーガリン, セブンイレブン 3種のレタス使用 レタスサラダ, キューピー ゴマドレッシング, ミツカン リンゴ酢, スパニッシュオムレツ, ニンジン. Päivällinen: ジョナサン 雑穀米, サミット きんぴらごぼう, 焼きそば. Välipalat/Muut: 明治 タンパクト ヨーグルトテイストゼリー, らくのうマザーズ 鉄とカルシウム 低脂肪乳, ザバス ホエイプロテイン100 ココア味, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, バナナ. lisää...
|
|
2288 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 45 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|