|
trakhir naik dr 69.1 ke 70.5 tp sengaja gk entri . defisit kalori semingguan Alhamdulillah udh turun lg mhehehe kalori harian harusnya 1500, maintenance 2000+. makan sehari di 1700 1800. dan hari ini mau otw healing 2hari + kuliner an. mari kita lihat minggu depan bb nya brpa wkwkkk
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|