Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 kesäkuuta 2024
|
70,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1608 kcal
|
Rasva: 48,94g | Prot: 97,56g | Hh: 193,84g.
Aamiainen: Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль, Мой кофе, Блинчики. Lounas: Ehrmann Chocolate Pudding High Protein, Помидоры, Невод Котлеты Лососевые в Панировке. Päivällinen: Вернер Балык Сырокопченый, Магнит Батон Летний, Магнит Банан, Окей Груша Конференс, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. Välipalat/Muut: Магнит Яблоко Гренни Смит, Простоквашино Сметана 20%, Помидоры, Невод Котлеты Лососевые в Панировке, Simple Coffee Айс Латте. lisää...
|
|
2055 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 6 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - fannyworld
|