Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 kesäkuuta 2024
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1440 kcal
|
Rasva: 50,44g | Prot: 86,80g | Hh: 162,46g.
Aamiainen: Жареное Яйцо без Жира, Творог 5%, ULISS Цикорий с Черникой Сублимированный, Большая Кружка Молоко 2,5%, Рижский Хлеб Лаваш из Пшеничной Муки Мини, Перекрёсток Сыр Легкий 35%. Lounas: Азбука Вкуса Баклажаны с Помидорами и Чесноком Жареные, Филе бедра куриное в сметане (запечённое), Макфа Макароны Цельнозерновые Отварные, Черешня, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Сады Придонья Сок Яблоко Вишня, Азбука Вкуса Баклажаны с Помидорами и Чесноком Жареные, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Зеленая Линия Риккота, Щедрые Хлебцы Ржаные. lisää...
|
|
2189 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 30 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ASviristel
|