|
Ketika BB stay teroooooosss..lagi naikin kalori biar bensinnya full dan kendaraan alias badannya strooong..semoga lingkar lingkar mengecil deh
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1486 kcal
|
Rasva: 46,67g | Prot: 121,60g | Hh: 142,52g.
Aamiainen: Jamur Putih (Ditumis), Tomat Merah, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. Aamiaisen jälkeen: Roti Pisang Oat, Yogurt Polos Rendah Lemak. Lounas: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Mentimun (Kupas). Ennen päivällistä: Telur Rebus, Jamur Enoki. Päivällinen: Buncis, Tahu Bakso, Nasi Putih. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - febrianu1502
|