Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2024
|
78,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1806 kcal
|
Rasva: 53,54g | Prot: 169,61g | Hh: 160,34g.
Aamiainen: Aviação Doce de Leite, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate, Ovo, Coco Quadrado Agua de Coco, Da Terrinha Tapioca, Catupiry Requeijão Light. Lounas: Vigor Queijo Parmesão Ralado, Adria Massa com Ovos - Pena, Elegê Leite Fermentado, Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura). Päivällinen: Banana Prata, Lacta Intense 40% Cacau Original, Italac Leite Desnatado, Dr. Oetker Chocolate em Pó Solúvel, Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Sorvete de Creme, Dona Benta Farinha de Trigo Tradicional. Välipalat/Muut: Camil Feijão Preto Cozido, Swift Filé de Coxa e Sobrecoxa sem Pele. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wagner Meira
|