Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2024
|
100,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 15,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2416 kcal
|
Rasva: 85,60g | Prot: 119,04g | Hh: 288,05g.
Aamiainen: Manteiga (com Sal), Pão Francês, Coca-Cola Coca-Cola, Pif Paf Presunto, Sadia Mussarela, Ovo Mexido. Lounas: Coca-Cola Coca-Cola, Estrogonofe de Frango, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Alface, Sadia Mussarela, Patê de Atum, Pão Integral, Pão Francês, Coca-Cola Coca-Cola, Sadia Mussarela, Estrogonofe de Frango. lisää...
|
|
2830 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - José Nilton Brandão
|