|
С 1 февраля - обратно на спорт.
|
65,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 15,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1451 kcal
|
Rasva: 38,92g | Prot: 38,80g | Hh: 231,34g.
Aamiainen: Конфеты "Фифти-Фифти" со Вкусом Клюквы, Белый Город Сливки 10%, Кофе, Апельсиновый Кекс с Какао. Lounas: Хлебцы Молодцы Вафельные Хлебцы, Юбилейное Печенье с Глазурью Топленое Молоко, Roshen Grand Toffy, Зеленый Чай, Дикси Рис Пропаренный, Котлета Свиная. Päivällinen: Яшкино Конфеты Бон Тайм, Зеленый Чай, Злагода Йогурт Персик-Маракуйя. Välipalat/Muut: Зеленый Чай, Roshen Grand Toffy, Рот Фронт Мармелад Чудо Ягода, Анком Ветчина К Чаю, Хлебный Дом Хлеб Столичный, Простоквашино Сливки 10%, Кофе. lisää...
|
|
2108 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 20 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 25 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Istuminen - 1 tunti ja 20 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|