Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 tammikuuta 2016
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1563 kcal
|
Rasva: 48,01g | Prot: 144,51g | Hh: 137,30g.
Aamiainen: Gekochtes Ei, Kronenbrot Mehrkornbrot, Salami, Käse, Milbona Magerquark, Banane, Tee. Lounas: Orangen, Saskia Mineralwasser, Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett), Basmati-Reis (Gekocht). Päivällinen: Whey Protein, Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Milbona Magerquark. lisää...
|
|
2199 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|