Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 tammikuuta 2016
|
93,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2178 kcal
|
Rasva: 79,65g | Prot: 66,09g | Hh: 298,54g.
Aamiainen: Leinöl, My Muesli Cherry Choc Granola, Banane, Westcliff Pfefferminztee, Naturjoghurt. Lounas: Weihenstephan Rahmjoghurt Mild Erdbeere, Saclà Pesto Tomaten Al Forno Rucola, Knoblauch, Barilla Nudeln, Brokkoli, Süßkartoffel. Päivällinen: Braeburn Äpfeln, Baguette, Balsamico, Olivenöl, Dijonsenf, Seeberger Kürbiskerne Schalenlos, Radieschen, Edeka Blattspinat. Välipalat/Muut: Lord Nelson Hagebutte mit Hibiskus, Seeberger Cashewkerne, Verla Magnesium Verla 300, Wasser, Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
3766 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Sauvakävely - 1 tunti ja 11 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - helmutfreiwald
|