Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2016
|
67,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1811 kcal
|
Rasva: 70,69g | Prot: 64,89g | Hh: 219,71g.
Aamiainen: Моя Маруся Молоко 3,2%, Творог 5%, Любятово Печенье Шоколадное. Lounas: Ударница Мармелад, Салат из Помидоров и Огурцов, Куриные Голени с Кожей, Капуста Тушеная. Päivällinen: Макдоналдс Гляссе, Макдоналдс Картошка Фри, Макдоналдс Соус Кисло-Сладкий, Макдоналдс Шримп Ролл. Välipalat/Muut: Клубничное Мороженое, Красный Октябрь Кара-Кум, Выгодная Покупка Зефир Ванильный, Лакомо Йогурт Яблоко-Банан. lisää...
|
|
2131 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - binschtock
|