Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 kesäkuuta 2024
|
116,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2724 kcal
|
Rasva: 183,79g | Prot: 154,88g | Hh: 109,61g.
Aamiainen: Frozen Blueberries, Dannon Oikos Pro Vanilla (150g), Coffee with Cream. Lounas: Calavo Avocado, Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked) , Cheddar Cheese , Hellmann's Real Mayonnaise, Nature's Own 100% Whole Wheat Bread, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). Päivällinen: Cooked Spinach (from Frozen, Fat Added in Cooking). Välipalat/Muut: Outshine Peach Fruit Bar, Oranges . lisää...
|
|
3540 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lihaskunto - 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|