Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 kesäkuuta 2024
|
75,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1110 kcal
|
Rasva: 37,95g | Prot: 81,02g | Hh: 111,34g.
Aamiainen: Banana Prata. Lounas: Perdigão Linguiça Calabresa Defumada, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Päivällinen: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Qualy Margarina, Ovo Frito sem Gordura, Doce de Leite, Milani Pão de Forma. lisää...
|
|
1924 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Imetys - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamaira.maciel
|