Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2016
|
108 kg
Tähän mennessä pudotettu: 39 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1341 kcal
|
Rasva: 76,73g | Prot: 86,41g | Hh: 71,07g.
Aamiainen: Hanavesi, Myllyn Paras Kaurahiutale, Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt). Lounas: Hanavesi, Voi, Kanafilee, Broilerimakkara. Päivällinen: Hanavesi, Emmentaljuusto, Kinkkuleikkeet, Maksamakkara, Ruisleipä. Välipalat/Muut: Maitosuklaa, Pirkka Tuulihatut, Espresso, Hanavesi. lisää...
|
|
3141 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 14 kg viikossa
|
|
|