Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2016
|
94,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,6 kg.
Vielä jäljellä: 41,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1252 kcal
|
Rasva: 38,51g | Prot: 94,68g | Hh: 125,44g.
Aamiainen: Kinder Milchschnitte, Instantkaffee (aus Pulver zubereitet), Marmeladen und Eingemachtes, Weizenbrötchen. Lounas: Red Bull Sugarfree Energy Drink (Dose), Ja! Körniger Frischkäse, Landgeflügel Hähnchen-Minutenschnitzel, Uncle Ben's Süß Sauer Pikant. Päivällinen: Hartgekochtes Ei, Aldi Bio Veggie-Aufschnitt, K-Classic Körniger Frischkäse Light 0,4% Fett, Aldi Abendbrot Eiweisbrot. Välipalat/Muut: Äpfel. lisää...
|
|
2649 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 200,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - vanessakanmaz
|