Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 heinäkuuta 2024
|
67,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,3 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1264 kcal
|
Rasva: 35,91g | Prot: 93,97g | Hh: 147,22g.
Aamiainen: Ягоды Карелии Неваренье, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Арнаут Лаваш Круглый Мини, Творожная запеканка с изюмом на кефире. Lounas: Черешня, Увелка Ячневая Каша Отварная, Котлеты рубленные из курицы/ индейки, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Олейна Подсолнечное Масло. Päivällinen: Черешня, Абрикос, Огурец (с Кожурой), Котлеты рубленные из курицы/ индейки, Гречка Отварная, Увелка Ячневая Каша Отварная, Помидоры. lisää...
|
|
2043 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Kuntopiiri - 20 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ASviristel
|