Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 heinäkuuta 2024
|
74,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 14,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
998 kcal
|
Rasva: 37,13g | Prot: 58,11g | Hh: 107,24g.
Aamiainen: Perdigão Salsicha, Café com Açúcar, Catupiry Pizza Artesanal Frango com Catupiry. Lounas: Salada de Macarrão com Atum, Hortifruti Cenoura Crua, Contra-filé. Päivällinen: Growth Supplements Creatina Monohidratada, Embaré Bala de Caramelo, Qualitá Repolho Verde, Hortifruti Cenoura Crua, DIA Pão de Forma Tradicional, Ovo Frito. lisää...
|
|
2211 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (Square-tanssi) - 1 tunti ja 4 minuuttia, Vaellus - 11 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - laisstatiane
|