наконец-то уже на весах двухзначное число. за июнь -4,2кг на 1650 ккал. На июль планирую питание 20:4
|
1485 kcal
|
Rasva: 59,27g | Prot: 108,68g | Hh: 138,13g.
Aamiainen: Акконд Птица Дивная , Брокколи, Перекресток Треска Жареная. Lounas: Летний День Молоко 3,2%, Snickers Minis, МарС Мини, Феникс Конфеты из Манго. Päivällinen: Будь Здоров Omega 3-6-9, Магнит Персик Инжирный, Колосок Лаваш Армянский, Сыробогатов Сыр Пошехонский, Куриные Бедрышки (Запеченные). lisää...
|
|
2696 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 38 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - innohka86
|