Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 heinäkuuta 2024
|
133,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 80,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1721 kcal
|
Rasva: 79,74g | Prot: 106,58g | Hh: 142,65g.
Aamiainen: Pão, Qualy Margarina Light 0% Lactose , Café com Leite Desnatado, Quaker Farelo de Aveia, Bem Natural Semente de Chia, Batavo Iogurte Pense Zero. Lounas: Molho Bechamel, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cebolas, Aurora Linguiça Paio, Couve-Flor. Päivällinen: Batata Inglesa Cozida, Aurora Salsicha, Nissin Miojo de Galinha Caipira, La Violetera Azeitonas Verdes, Pomarola Molho de Tomate Passata, Tirolez Requeijão Cremoso Zero Lactose Light, Tirolez Queijo Mussarela Light Zero Lactose, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pullman Rap10 Integral. lisää...
|
|
1443 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 31 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 11 minuuttia, Juoksumatto - 20 minuuttia, Samsung Health - 22 tuntia ja 58 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - apenasclassica17
|