|
🏋️
|
107,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1246 kcal
|
Rasva: 55,28g | Prot: 61,72g | Hh: 121,72g.
Aamiainen: Kaffee, Milch 1,5%. Lounas: Plattpfirsich, Radeberger Lachsschinken, Käse, Salatgurke, Naturjoghurt, Milbona Reine Buttermilch. Päivällinen: Ja! Magermilch Joghurt, DM Bio Basismüsli, Ener Bio Haferkleie . Välipalat/Muut: GutBio Bio Nussmix. lisää...
|
|
3049 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 5 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sommermaus
|