|
|
1804 kcal
|
Rasva: 51,71g | Prot: 87,91g | Hh: 250,68g.
Aamiainen: Abacate, Quaker Aveia em Flocos, Nutrata W100 Whey Concentrado Chocolate, Ovo Cozido, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Turma da Mônica Maçã (135g), Kiwi, Hortifruti Mamão Formosa, Panco Rosquinha de Coco, Clara de Ovo, Café, Harald Flocos de Arroz. Lounas: Abobrinha Cozida, Peito de Frango, Camil Feijão Preto Cozido, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Hortifruti Beterraba Crua, Cenouras Cozidas, Tomates, Óleo de Soja, Yoki Farinha de Mandioca, Pepino Japonês, Camil Arroz Branco Cozido. Päivällinen: Gran Mestri Queijo Parmesão Ralado, Congelados da Sônia Sopa de Legumes com Carne Low Carb, Yoki Lentilha Cozida, Pão Francês, Renata Macarrão. Välipalat/Muut: Coco, Torta de Banana, Predilecta Geleia de Framboesa, Pão Integral. lisää...
|
|
1611 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nutri Aline Pinheiro
|