Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2016
|
107 kg
Tähän mennessä pudotettu: 40 kg.
Vielä jäljellä: 22 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1836 kcal
|
Rasva: 59,27g | Prot: 70,47g | Hh: 117,39g.
Aamiainen: Hanavesi, Valio Emmental Punaleima, Kinkkuleikkeet, Becel Margariini, Oululainen Jälkiuunipala. Lounas: Skyr Uuniomena. Välipalat/Muut: Broilerimakkara, Valkoviini, Croissant, Kahvi, Hanavesi, Espresso. lisää...
|
|
3056 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
|
|