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Guten Morgen, ich wünsche Euch einen wunderschönen Tag 🙂.
ich freu mich wie " Bolle".
Es ist zwar nicht viel, aber wenn überlegt, dass ich mein Essensplan nicht so eingehalten habe 😅😅.
Gestern abend gab es zur Feier des Tages ein Glas Sekt, denn unsere Tochter hat ihren Realschulabschlus geschafft und mit den gewünschten Prüfungsnoten 😊💖💖💖🎉🎉🎉. Wir sind so stolz auf sie 💕.
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89,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1535 kcal
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Rasva: 87,36g | Prot: 63,15g | Hh: 100,16g.
Aamiainen: DM Bio Erdnussmus, Deluxe Pistaziencreme, Freshona Kultur Heidelbeeren, Alpro Natur Ungesüßt, DM Bio Leinöl Kaltgepresst, Achterhof Hagebuttenpulver, Achterhof Ashwagandha, Ener Bio Flohsamenschalen, DM Bio Chiasamen, DM Bio Kakao Schwach Entölt, DM Bio Haferkleie mit Keim, Aldi Haferflocken, DM Leinsamen Geschrotet, Zimt. Lounas: Ahead Achieve Salted Peanut Caramel Vegan. Päivällinen: Subway Plant-based Chicken Teriyaki Sub. Välipalat/Muut: Farmer Naturals Nussmischung Simply Roasted, Freshona Kultur Heidelbeeren, Alpro Natur Ungesüßt. lisää...
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Painonpudotus 0,4 kg viikossa
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