|
🤩🤩
|
79,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1563 kcal
|
Rasva: 76,87g | Prot: 52,70g | Hh: 159,55g.
Aamiainen: Johannisbeeren, REWE Bio Akazienhonig, Seeberger Mandeln, Gut & Günstig Lachsschinken, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Naturjoghurt, Milfina Kondensmilch 10%, Deli Reform Die Leichte, K-Classic Hähnchenbrust, Harry Vollkornbrot. Lounas: Aldi Currywurst , Pommes Frites. Välipalat/Muut: Ja! Feine Salzstangen (25g), Milka Zartbitterschokolade, Snickers Riegel. lisää...
|
|
2669 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 12 minuuttia, TV: n Katsominen - 5 tuntia, Elliptinen - 20 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lippolino
|