|
савушкин и голубика 🫶 приехала с дачи, где не было весов и +400гр, но ладно, нормально теперь думаю придется взять весы… хотя я еще не уверена в этом, мне очень страшно надеюсь мало поем, тк из-за жары не хочется
|
1189 kcal
|
Rasva: 60,07g | Prot: 40,31g | Hh: 118,04g.
Aamiainen: Protein Rex Brownie Banana, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Голубика. Lounas: Абрикосы, FitnesShock Shaker. Päivällinen: Голубика, Яндекс Лавка Эскимо в Шоколаде без Сахара , Активиа Биойогурт, Обогащённый Бифидобактериями 3,5%. Välipalat/Muut: Яндекс Лавка Суфле в Шоколаде, Milka Пирожное Бисквитное с Кремом с Цельным Молоком в Молочном Шоколаде, Ростагроэкспорт Суфле с Голубикой и Ежевикой. lisää...
|
|
 Kommentit
Привет! А за какой период вы скинули с 54 до 46? И на сколько кк питались, если не секрет
02 heinä 24 jäseneltä: lillyla45
|
lillyla45, могу вам посоветовать дефицит калорий, но адекватный. с начала усердно худеть летом 22 и весной 23 уже весила стабильно 46-47. я ела много овощей и была каждый день хорошая активность, я много ходила пешком и делала тренировки, по фитнес часам я сжигала всегда 250-300кк. не ела много сладкого, вообще не ела мучное, чипсы и тд, но такое иногда бывало в моем рационе. худела на дефиците 1000-1300, но это маловато, много пила воды, где-то литр или полтора.
02 heinä 24 jäseneltä: cherryiss
|
02 heinä 24 jäseneltä: lillyla45
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cherryiss
|