Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2016
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1219 kcal
|
Rasva: 32,32g | Prot: 48,35g | Hh: 142,04g.
Aamiainen: Verde Campo Cottage Lacfree, Tapioca, Suco Verde. Lounas: Carob House Alfarroba em Barra, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Alface, Sobrecoxa de Frango. Päivällinen: Vinho Cabernet Sauvignon, Vinho Tinto de Mesa, Queijo Cottage, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Brócolis, Alface. Välipalat/Muut: Maçã, Mangas. lisää...
|
|
1871 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Vaellus - 45 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - julie leao
|