Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 heinäkuuta 2024
|
91,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 19,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1599 kcal
|
Rasva: 36,07g | Prot: 114,38g | Hh: 187,08g.
Aamiainen: Matte Leão Matte Zero, Sadia Mussarela, Ovo Mexido, Padaria Pão Francês. Lounas: Matte Leão Matte Zero, Frango Desfiado, Macarrão. Päivällinen: Matte Leão Matte Zero, Frango Desfiado, Macarrão. Välipalat/Muut: Matte Leão Matte Leão Zero, Vitória Uva sem Semente, Hortifruti Mexerica, Hortifruti Caqui, Maçã. lisää...
|
|
3389 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lenkki - 36 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gustavo Gaigher Marques
|