Päiväkirja - Nurmayanti1, 03 heinä 24

iya kak, tidur yang cukup bisa bantu metabolisme tidur. semangat terus ya Kak!! semoga sehat selalu 🫶 

*metabolisme tubuh 

ngaruh kak... klo lagi diet ga boleh begadang...hehe 

brrti aku sia2 kah krna aku diet dan bgadang krna anaku sering bgadang. pntesan susah skli turunnya bda dgn if di awal taun kmren 

santai kak nikmatin prosesnya aja, minimal progress itu kelihatan di 4 bulan. jangan dibikin pusing enjoy aja. semangat 

Sabar ya ka, semangat back on track lagi kak 

Yo ka diet bareng aku start nya juga 79.1 

Makasih support nya teman teman doain saya konsisten sampai capai bb ideal 🥰🥰🥰 

@bedulrastafara : kaka udah brapa laama diet nya?? Aku dari BB 81  

Sabar kaka , aku juga dri 73kg udah tiga bulan baru turun d angka 60 kg 

Tes 

Kakak @Nurmayanti1 dokter gizi aku menyarankan kalau untuk menimbang badan di 1 minggu sekali lebih efektif,karena kalau tiap hari itu pasti naik turun dan akan membuat kita stres,,maaf ya ka hanya berbagi tips aka 🙏🏻🙏🏻 

Aku mulai 19 juni kak Dari 79.1 kak Skrng masih 76.4  

Timbangnya jangan tiap hari ka Coba timbang seminggu sekali di hari dan jam yg sama tiap nimbang. Kalo tiap hari biasanya masih naik turun 

nimbangnya ga perlu tiap hari kak, seminggu sekali cukup Koo karena bisa jadi itu berat karena kadar air dlm tubuh kaka 

Ka @Nurmayanti1 kalau menimbang badan itu pagi pagi baru bangun tidur setelah buang air kecil,tanpa pakai baju,jadi hanya pakai daleman aja dgn posisi tegak lurus jangan sambil nunduk ke bawah liat timbangan,,selamat mencoba dan sehat selalu ka 💪🏻😊 

enjoy ka. hri ni ak jg naik 3 ons, gpp kok. ttp enjoy aja kalo ttp konsisten dia bakal turun byk. misal seminggu abis mens biasanya turunnya drastis. biasnaya pas mau mens atau saat mens naik atau stuck. dan btw klo bs jgn tiap hri.. bb udh pup sama blm pup ud beda 

semangat ka,, jngn terpaku sm timbangan, soalnya aku bbnya stuck jg, padahal olahraga udh,mkn bner2 di itung kalorinya,tp pas ngukur lingkar lengan sm perut mengecil,, jd rutinin aja hidup sehatnya,pasti kliatan hasilnya,semangat🤗 

kalau bisa timbangnya jgn setiap hari kak 

Iya ngaruh ga sih aku dr 68.25 trus 67.05 trus 67.30 hiks