Päiväkirja - Nurmayanti1, 03 heinä 24

Begadang emang memengaruhi hormon, tapi gak perlu timbang tiap hari karena tiap hari gak selalu sesuai plan. kadang harus lembur atau kadang diajark makan2. lonjakan 1 hari itu cuman anomali, selama konsisten sama lifestyle yg baik, hasilnya juga baik. 

semangat kak 

duh nimbang kalo bisa jangan tiap hari kak, selain diet usahain cardio kalo mau turun bb dan kalo nimbang mau liat hasil seminggu sekali aja nimbang terapin 2 bulan 

katanya waktu kita tidur organ tubuh baru bekerja jadi kalo kita gk tidur2 organ dalam juga gk kerja jadi lambat  

ngaruh bgt ka hubungannya sama hormon dn metabolisme. kk begadang 1 hari aja, sel" tubuh gbsa recovery 3-5 hari walaupun diganti dg tidur siang seharian. 

selain itu nimbangnya seminggu sekali aja ka. kita hbs minum segelas jg pasti naik kl nimbang. 

Aku Dari Bulan Puasa Sampae Sekarang Dari 60 Skarang 57 Stuck 1 Bulan,, Parah 🤦😭 

NGAPAIN NIMBANG TIAP HARI KAAA😭😭😭 Lbh enak ukur2 lingkar badan aja, lbh cpt keliatan hasilnya 

pengaruh, tapi itu aman kak, itu cuma kadar air yg naik. jgn begadang ya.  

jgn nimbang tiap hari kak, awal² aku jg kek kmu gtu, tp stress sendiri krn tiap hari angka naik turun akhirnya seminggu sekali aja aku nimbang. dan pernah bb stuck 2 mingguan gamau nimbang dan gamau if semua makanan aku makan tp ga yg kek kalap apa aja hajar ttep tau porsi dan no minyak itu penting sama perbaiki tidur dan kulakukan selama semingguan dan jd turun deh stabil lg + dibarengi olahraga jg  

Jgn nimbang tiap hari. Tiap mggu aja