Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 heinäkuuta 2024
|
62,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1514 kcal
|
Rasva: 39,46g | Prot: 140,93g | Hh: 144,22g.
Aamiainen: Frimesa Cream Cheese, Fazenda Bela Vista Leite Integral, Ceifeiro Semente de Chia, Mamão Papaia, Clara de Ovo Cozida, Ovo Mexido, Nutrella 14 Grãos. Lounas: Seara Seleta Mista, Manga Palmer, Alcatra Grelhada. Päivällinen: Seara Seleta Mista, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Välipalat/Muut: Ama Vita Corn Flakes Natural, Ama Vita Rainbow Rings, Danone Corpus Triplo Zero Morango, Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Chocolate com Amendoim, Growth Supplements Protein Bar Morango. lisää...
|
|
1790 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anafogarolli
|