Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 tammikuuta 2016
|
79,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2177 kcal
|
Rasva: 107,78g | Prot: 75,36g | Hh: 218,14g.
Aamiainen: Holland & Barrett Soya Melk, Unsweetened (de Tuinen), Zonnatura Bietensap, Becel Pro Activ, Meergranenbrood, AH Puur & Eerlijk Biologische Halvarine, Ei. Lounas: Hema Tompouce, AH Oosterse Wokgroente, Fair Trade Thaise Groene Curry, AH Scharrel Kipfilet, Go Tan Kokosmelk, King Rijstolie, AH Pandan Rijst, Komkommer (Geschild). Päivällinen: AH Cocktail Augurken Zuur, AH Biologisch Kaas Jong 50+, Zonnatura Wortelsap, AH Puur & Eerlijk Biologische Halvarine, Meergranenbrood. Välipalat/Muut: AH Biologisch Extra Pure Chocolade. lisää...
|
|
2552 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 42 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sydneygirl747
|