Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 heinäkuuta 2024
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
986 kcal
|
Rasva: 48,33g | Prot: 63,54g | Hh: 72,99g.
Lounas: Milanesa de Carne Frita, Leche (Leche Entera), Primer Precio Manteca, Papa Cocida. Päivällinen: Queso Cheddar, Natura Mayonesa, Tomates, Lechuga, COTO Hamburguesa de Carne Vacuna, Pan de Hamburguesa. lisää...
|
|
2431 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 15 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Hyppynaru - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|