Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 heinäkuuta 2024
|
79,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2198 kcal
|
Rasva: 83,11g | Prot: 78,59g | Hh: 276,77g.
Aamiainen: Stockmeyer Hähnchensalami, Johannisbeeren, REWE Bio Akazienhonig, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Naturjoghurt, Milfina Kondensmilch 10%, Deli Reform Die Leichte, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Roggenvollkornbrot. Lounas: Allos Fruchtsauce Amarenakirsche, Johannisbeeren, Mövenpick Bourbon Vanille Eis, San Sebastiano Grana Padano, Brokkoli, Barilla Fusilli. Päivällinen: Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Käse, Tomaten, Nesquik Kakaopulver, Milch 1,5%, Harry Vollkornbrot, Lätta Halbfettmargarine. Välipalat/Muut: Gut & Günstig Kaffeekränze, Milka Zartbitterschokolade. lisää...
|
|
3504 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Siivous - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Elliptinen - 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lippolino
|