Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 heinäkuuta 2024
|
90,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 26,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1403 kcal
|
Rasva: 38,67g | Prot: 88,36g | Hh: 179,52g.
Ennen aamiaista: Coffee, Coffee-Mate Original Powder Creamer. Aamiainen: Marketside Organic Banana, Soft Boiled Egg. Lounas: Skippy Reduced Fat Creamy Peanut Butter, Musselman's Apple Butter, Nature's Own 100% Whole Wheat Bread. Päivällinen: Green Giant Riced Veggies Cauliflower Medley, Member's Mark Garlic Herb Seasoned Chicken Breast, Healthy Choice Max Lemon Herb Chicken. Välipalat/Muut: Quaker Caramel Rice Crisps. lisää...
|
|
2419 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 34 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 15 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lawlady72
|