Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 tammikuuta 2016
|
82,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,5 kg.
Vielä jäljellä: 26,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1100 kcal
|
Rasva: 36,85g | Prot: 66,03g | Hh: 127,38g.
Aamiainen: Nickles Light 35 Wheat Bread, Green Mountain Coffee Breakfast Blend K-Cup, Smucker's Simply Fruit Red Raspberry. Lounas: Swiss Miss Classics Milk Chocolate Hot Cocoa Mix, Beef Bottom Round (Trimmed to 1/8" Fat), Egg Noodles (Enriched, Cooked). Päivällinen: Flav-R-Pac Vegetable Medley, Minute Multi Grain Rice Medley (Minute), Pork Loin (Tenderloin). Välipalat/Muut: Philadelphia Candy Milk Chocolate, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. lisää...
|
|
3042 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 10 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Ajaminen - 35 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|