|
محاولة رجوع للنظام
|
1179 kcal
|
Rasva: 58,83g | Prot: 58,90g | Hh: 101,43g.
Aamiainen: الطماطم, بيضة مسلوقة. Lounas: فخذ الدجاج (الجلد لا يؤكل), الأرز الأبيض. Päivällinen: فلفل جالابينو, الطماطم الحمراء, البيض المقلي. Välipalat/Muut: فرسكا فرسكا. lisää...
|
|
 Kommentit
بالف هنا وان شاء الله ترجعي اقوي من الاول 💪💪اهم نصيحه مش بقلة الكميات ولكن بااختيار النوعيات بروتين وخضار كتيير كاربوهيدرات معقده محدوده (فاكهه، بقول، شوفان، ارز...........)
05 heinä 24 jäseneltä: Om habiba2020
|
عندك حق بس لما بضغط ومش بيكون عندي حاجه أعملها ببوظ للأسف واديني بحاول أرجع وأعوض اليومين إلي فاتو
جزاكِ الله خيرًا💓
05 heinä 24 jäseneltä: sama646
|
06 heinä 24 jäseneltä: Nahla.m
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|