Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2016
|
54,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1888 kcal
|
Rasva: 60,54g | Prot: 132,46g | Hh: 213,08g.
Aamiainen: Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный, Омичка Клубника со Сливками, Яичный Белок, Fifty50 Арахисовая Паста, Омичка Клубника со Сливками, Банан, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Царь Геркулес, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%, Яичный Белок, Мёд. Lounas: Earth Balance Coconut & Peanut Spread, Мясо Дикого Кролика (Тушеное), Царь Геркулес, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1. Päivällinen: Творог (Полностью Обезжиренный), СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий. Välipalat/Muut: Простоквашино Сливки 10%, Bell Plantation PB2 With Premium Chocolate, Даниссимо Йогурт с Шоколадными Шариками, Молочная Страна Молоко Стерилизованное Концентрированное, Dr. Oetker Желатин, Домик в деревне Молоко 0,5%, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Гарнец Мука Кукурузная, Nutiva Кокосовая Мука, Яичный Белок, Кофе (Растворимый Порошок со Вкусом Капучино, с Сахаром), Домик в деревне Молоко 6%, Dr. Oetker Желатин, Домик в деревне Молоко 0,5%, Cybermass Pro-Complex (Ваниль). lisää...
|
|
1728 kcal
|
Harjoitus:
Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minuuttia, BULK: Back - 30 minuuttia, BULK Legs - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|