|
Завтрак 542 ккал ; запеканка творожная с манкой; сметана; кофе; бутерброды с колбасой; бутерброд с икрой палтуса; бутерброд с сыром
|
1186 kcal
|
Rasva: 51,47g | Prot: 63,64g | Hh: 122,17g.
Aamiainen: Веселый Молочник Сметана 15%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Воскресенский Сыродел Сыр Костромской Лёгкий 9%, Бахрушин Колбаса Балыковая, Мурманский Рыбокомбинат Икра Палтуса , Белый Хлеб, Творожная Запеканка с Манкой, Кофе. Lounas: Нижегородский Хлеб Хлеб Дарницкий , Пан Пицца Салат из Помидоров и Огурцов со Сметаной, Щи со Свининой, Капуста Тушеная, Перекресток Оладьи Печеночные Жареные, Картошка Тушеная. Päivällinen: Славянские Кружева Биойогурт Натуральный 3%, Творожная Запеканка с Манкой. Välipalat/Muut: Магнит Слива. lisää...
|
|
2760 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - svetlo6262
|