Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 heinäkuuta 2024
|
72,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1323 kcal
|
Rasva: 69,32g | Prot: 109,61g | Hh: 69,13g.
Aamiainen: Premier Nutrition High Protein Shake - Caramel. Lounas: Ketchup , Duke's Mayonnaise, Cheddar Cheese , Salt , Wegmans Mushrooms, Yellow Onions (Sauteed) , Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled) . Päivällinen: Mozzarella Cheese, Green Giant Hass Avocado, Publix Red Seedless Grapes. lisää...
|
|
2215 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Clarabones9
|