Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2016
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2861 kcal
|
Rasva: 131,84g | Prot: 126,27g | Hh: 172,67g.
Aamiainen: Tomates, Ajo, El Cantero de Letur Kéfir de Cabra Ecológico, Limón, Hacendado Sardinillas en Aceite de Oliva. Lounas: Langostinos, Champiñones, Pechuga de Pollo, Vino Merlot, Hacendado Arroz Basmati. Päivällinen: Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Lechuga de Hoja Verde, Tomates, Aceitunas, Pan Blanco, Jamón Ibérico de Bellota, Vino Merlot, Nueces. lisää...
|
|
1906 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|