Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2016
|
82,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,7 kg.
Vielä jäljellä: 25,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1573 kcal
|
Rasva: 60,74g | Prot: 47,93g | Hh: 195,56g.
Aamiainen: Smucker's Simply Fruit Red Raspberry, Nickles Light 35 Wheat Bread, Green Mountain Coffee Breakfast Blend K-Cup. Lounas: Pinnacle Vodka Whipped Vodka, Potato French Fries, No Name Chicken Strips. Päivällinen: Pizza with Meat and Vegetables. Välipalat/Muut: Wyler's Chicken Bouillon Cubes, Swiss Miss Classics Milk Chocolate Hot Cocoa Mix, McDonald's Fruit 'n Yogurt Parfait. lisää...
|
|
2330 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 20 minuuttia, Ajaminen - 35 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Toimistotyö - 4 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|