Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2016
|
90,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 18,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1208 kcal
|
Rasva: 32,11g | Prot: 40,58g | Hh: 158,42g.
Aamiainen: Café Expresso, Gullón Digestive Aveia. Lounas: Figo Seco, Chá Verde, Wok To Walk Molho Tokyo. Päivällinen: Saloio Requeijão Natural, Café Expresso, Continente Pão de Forma Integral sem Côdea, Sopa de Abobora, Figos. Välipalat/Muut: Kellogg's All-Bran Plus. lisää...
|
|
2870 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 45 minuuttia, Vaellus - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cbettencourt
|