Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 heinäkuuta 2024
|
89,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 50,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2238 kcal
|
Rasva: 54,32g | Prot: 211,82g | Hh: 217,07g.
Aamiainen: Kotimaista Broilerin Jauheliha, Vaasan Koulunäkki Kunto, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Makaronilaatikko. Lounaan jälkeen: Vaasan Koulunäkki Kunto, Kotimaista Broilerin Jauheliha. Ennen päivällistä: Mustaherukka, Omenasose (Makeuttamaton), Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka. Päivällinen: VegeSun Tumma Soijarouhe, Fazer Amica Juuressosekeitto. Iltapala: Kotimaista Broilerin Jauheliha, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju 3 Öljyä. Välipalat/Muut: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|