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Meu almoço de segundinha, após meu treininho de jiu-jítsu . 🥋. Tenho que me alimentar bem hoje pois ainda tenho mais 2 treinos ainda; musculação agora 💪🏻 e treino físico à noite 🏋️♀️
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1611 kcal
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Rasva: 52,50g | Prot: 85,06g | Hh: 198,37g.
Aamiainen: Geléias ou Conservas de Damasco, Leve Crock Tabletitos Salgados Chia, Leve Crock Tabletitos Salgados Gergelim, Tenda Árabe Pão Árabe Zero, Pedra Selada Requeijão Cremoso, Cruzília Queijo Gorgonzola , Tirolez Queijo Parmesão, Cafezinho, Ovo, Black Skull Creatina, 3VS Nutrition Whey Select. Lounas: Tomates, Alface Americana, Bife de Carne de Vaca, Legumes Cozidos, Purê de Batata, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Päivällinen: Under Labz Milk Crock Crush, Vitória Queijo Minas, Polenguinho Polenguinho Light, Wickbold Pão Integral Girassol e Castanha. lisää...
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2793 kcal
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Harjoitus:
Treino da manhã 7:00 horas jiu-jítsu - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painohistoria - clealeonidas
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